Cara mempercepat Kinerja Laptop atau Komputer

11 Tips atau Cara untuk mempercepat kinerja komputer windows 7, terkadang kita merasa jengkel saat performa windows kita lemot. Sehingga bisa menimbulkan bad mood ataupun pekerjaan yang seharusnya bisa selesai tepat waktu menjadi
molor karena masalah komputer yang lemot.

Berikut ini Tips atau Cara untuk mempercepat windows 7 

1. MatikanVisual efek yang tidak penting,


Visual efek berfungsi untuk mempercantik tampilan windows anda, akan tetapi Visual efek berpengaruh terhadap kinerja computer. Sehingga apabila Visual efek dimatikan tentu akan membuat kinerja komputer ataupun laptop anda menjadi semakin cepat. Berikut ini langkah-langkah untuk mematikan visual efek di windows 7 

• Klik Start >> klik kanan pada Computer >> kemudian klik properties >> lalu klikAdvance system setting >> pilih tab advanced >> di bagian performance klik setting 

• Pada bagian Visual efek pilih adjust for best performance >> kemudian klik OK

2. Matikan aero shake.
Fitur aero shake ini berfungsi meminimize jendela yang sedang tidak digunakan. Contohnya anda membuka beberapa, Dan apabila salah satu jendela yang aktif  tersebut anda gerak-gerakkan, maka jendela yang lainnya akan di minimize secara otomatis. Berikut ini langkah untuk mematikan fitur aero shake:

• Klik Start >> lalu ketik “gpedit.msc” (tanpa tanda petik) lalu tekan tombol enter
• Setelah tampil jendela local group policy editor seperti di atas, Klik User Configuration>> Klik administrative template >> klik desktop >> kemudian di jendela sebelah kanan klik dua kali pada “turn off aero shake windows minimizing mouse gesture” >> kemudian pilih enable >> terakhir klik OK.

3. Tips atau Cara untuk mempercepat windows 7 yang ketiga adalah Memtaikan firut aero snap
Cara mematikan fitur aero snap adalah sebagai berikut:

• Klik Start >> Klik control panel >> Pilih ease of acces >> kemudian klik ease of acces center >> lalu  klik Make the mouse easier to use
• Berikan tanda centang pada “Prevent windows from being automatically arranged when to the edge of the screen” >> kemudian Klik OK.

4. Mematikan aplikasi yang tidak diperlukan di komputer atau laptop saat startup (saat baru menyala).
Langkah untuk mematikan nya adalah sebagai berikut:

• Klik Start >> ketik “msconfig” (tanpa tanda petik) kemudian tekan enter >> lalu llik tabstartup >> kemudian uncheck atau hilangkan tanda centang aplikasi yang tidak diperlukan untuk dijalankan pada saat komputer melakukan startup. Klik OK.

5. Tips atau Cara untuk mempercepat windows 7 yang kelima adalah menonaktifkan gadget pada windows 7 
Untuk mematikan gadget di windows 7 dapat dilakukan dengan cara berikut ini

• Klik Start >> Kemudian klik Control Panel >> Pilih Programs >> Pilih Turn Windows features on or off  >> Kemudian hilangkan tanda centang pada “Windows gadget platform" >> lalu Klik OK. 

6. Menggunakan semua core saat booting. 
Jika anda memliki komputer atau laptop ataupun notebook yang memiliki prosesor dengan banyak core, sebaiknya anda menggunakan semua core tersebut pada saat komputer melakukan booting. 
Langkah untuk mengatur agar semua core processor anda dipakai pada saat komputer lemakukan booting bisa dilakukan dengan cara sebagai berikut:

• Klik Start >> ketik “msconfig” (tanpa tanda petik) >>  tekan enter 
• Klik pada tab >> boot > pilih system operasi windows 7 
• Klik advanced options >> beri tanda centang pada Number of processor >> pilih jumlah processor >> dan klik OK

7. Lakukan Disk Clean Up pada Harddisk anda.
Tahukah anda jika pada saat anda melakukan browsing ataupun saat anda melakukan kegiatan menginstal dan menguninstal software dari komputer anda akan menghasilkan registry-registry, cookies, cache yang baru yang biasanya tidak terpakai. Apabila anda tidak pernah melakukan pembersihan atau yang biasa disebut dengan, maka jumlahnya filnya akan semakin banyak dan akan menguras banyak pemakaian Hard Disk anda.Untuk melakukan Disk Clean Up dapat dilakukan dengan cara berikut ini.

• Klik Start >> Klik All Programs >> Klik Accesories >> Klik System Tools >> Klik Disk Clean Up  
• Akan muncul jendela kecil yang menyuruh kita untuk memilih partisi Harddisk mana yang ingin kita Clean Up. (pilihalah drive : C) >> Kemudian klik OK
• Maka akan muncul jendela seperti di atas. Berikan centang pada bagian yang ingin andaClean Up. Kemudian Klik OK.

8. Defragment Disk anda Secara Teratur.
Tips yang kedelapan untuk mempercepat kinerja komputer windows 7 anda adalah  melakukan defragment disk secara teratur. Pada dasarnya proses defragment disk adalah merapikan file yang berada pada harddisk sehingga komputer akan lebih mudah dalam membacanya.. 

Untuk melakukan defragment Disk dapat dilakukan dengan cara berikut:

• Klik Start >> Klik All Programs >> Klik Accesories >> Klik System Tools >> Klik Disk Defragmenter
• Pilih Hard Drive yang ingin anda defrag kemudian klik defragment disk

9. Matikan System Sound 

Jika anda tidak mematikan system sound makan akan mempercepat proses saat loading system.
Cara untuk mematikan system sound adalah sebagai berikut:

• Klik Start >> ketik "mmsys.cpl" (tanpa tanda petik) pada Start Search dan tekan tombol enter.
• Buka tab Sound dan pilih No Sound
• Klik OK

10. Nonaktifkan Index Search di Windows 7. 

Tips kesepuluh untuk mempercepat kinerja komputer windows 7 adalah menonaktifkan Index Search di Windows 7. Berikut ini langkahnya 

• Klik start >> ketik "services.msc" (tanpa tanda petik) lalu tekan enter.
• Cari Windows Search kemudian klik kanan dan nonaktifkan service tersebut.

11. Hapus isi folder “Prefecth”

Trik ke-11 untuk mempercepat kinerja komputer windows 7 adalah menghapus isi folder prefetch.
Cara menghapus isi folder prefetch adalah sebagai berikut: Klik kanan pada Start >> Klik Windows Explorer >> Klik Drive C anda >> Klik Windows >> Klik Prefetch >> Hapus semua isinya secara permanen dengun menggunakan kombinasi tombol (Shift + Del) 

tamabahan untuk tips no 11, yang saya tau :

1. Mengosongkan folder Prefetch akan membuat komputer Anda lambat sampai Windows kembali mengumpulkan kembali semua informasi Prefetch, dan ini membutuhkan waktu yang lama dan lambat. Windows otomatis akan membersihkan folder.

2. Prefetch sama sekali tidak menggunakan memori. Menonaktifkannya akan meningkatkan waktu loading programs.

3. Jika file-file dalam folder perfetch dihapus juga tidak masalah, tidak akan menyebabkan kerusakan pada system OS anda, hanya saja kinerja komputer anda akan menjadi lambat.

Demikian tadi 11 Tips atau Cara untuk mempercepat kinerja komputer windows 7

Tips Meninggikan Badan

Tubuh dengan tinggi badan yang ideal tentu dambaan setiap orang. Kecepatan pertambahan tinggi badan berbeda tiap orang tergantung usaha kita masing-masing. Sebelum saya sampaikan tips cara cepat meninggikan badan perlu diketahui beberapa hal di bawah ini.

Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan

1. Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan.

2. Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi pula.

3. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.

4. Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.

Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan

1. Stretching : gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.

2. Hanging : bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.

3. Kicking : menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.

4. Biking : bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.

5. Swimming : Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.

6. Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.

CARA CEPAT MENAMBAH TINGGI BADAN ALAMI

1. Perbanyak olahraga di pagi hari. Jogging, senam, voli, terutama basket dan renang.
2. Cukup istirahat tidur 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.
3. Cukupi gizi dengan konsumsi nutrisi dan vitamin. Banyak minum susu berkalsium tinggi dan zat besi.
4. Makan teratur dan hindari stress.
5. Kalau perlu minum obat peninggi badan alami.
6. Jangan lupa berdoa.

KATA KUNCI RAHASIA GOOGLE

Google merupakan search engine terkemuka yang menduduki peringkat nomor satu diantara web search lainnya, biasanya hampir setiap orang akan menggunakan google search ini untuk mencari berita atau informasi yang mereka inginkan. Ternyata, terdapat beberapa trik pencarian baru yang bis adilakukan pada mesin pencari itu. Misalnya, ‘do a barrel roll’ di mana jika diketik di bar pencarian Google, akan terjadi koprol 360 derajat pada antar muka pencarian itu.

Menariknya lagi, hal tersebut bukanlah satu-satunya hal yang bisa ditemukan dalam properti internet web luas Google. Teknisi Google secara mengejutkan berkomitmen memasukkan hal-hal mengejutkan pada mesin pencari itu.

Untuk melihat semua hal menarik yang bisa dijumpai di Google, berikut rangkuman hal-hal aneh terkeren yang bisa ditemukan di dalam Google Search. Apa aja? Check this out 

Do a Barrel RollIngin merasakan seperti apa rasanya terbang dengan jet tempur sembari mencari sesuatu di internet? Ketik ‘do a barrel roll’ pada bar pencarian Google dan saksikan seluruh laman akan berjumpalitan. 

The Loneliest Number
Jangan takut menanyakan pertanyaan sulit pada Google. Ketik query ‘What is the loneliest number’ dan Google akan menjawab ‘1’. Kalkulator akan memberi jawaban sama saat Anda mengetik query ‘the answer to life, the universe, and everything’ dan ‘the number of horns on a unicorn’.

Askew
Saat mengetik query ini, Google akan menjadi sedikit mabuk.

Google Gravity
Lelah dengan Google yang tak memiliki berat? Masuk ke Google Earth dan masuki ‘Google gravity’ dan klik ‘I’m feeling lucky’. Saat bar pencarian, tombol dan logo jatuh ke bawah laman, Anda bisa melempar-lemparkannya di sekitar laman cukup dengan mengklik, drag dan melepasnya.

Recursion
Anda tahu saat masuk kamar mandi dengan banyak cermin dan saat berbalik, melihat pantulan diri seolah tak terbatas? Ini disebut recursion. Menurut Merriam-Webster, kata ini berarti ‘prosedur yang bisa diulang-ulang’. Pada Google, saat Anda mencari kata ini, Anda akan dibawa kembali dan kembali ke laman baru di mana hal ini seolah tak ada hentinya.

Where is Chuck Norris?
Google akan memberi Anda laman kosong saat Anda mengklik “I’m Feeling Lucky” untuk mencari query tersebut. Pengguna akan diarahkan pada lamanhttp://www.NoChuckNorris.com yang menampilkan teks dengan tulisan ‘Google tak akan mencarikan Chuck Norris karena Google tahu Anda tak mencari Chuck Norris, ia yang mencari Anda’. Laman ini juga memberi pengguna pilihan untuk mencari ‘laman dari jenggot Chuck’.

Once In A Blue Moon
Google Calculator juga mengembalikan pertanyaan sulit Anda. Ketik query ‘baker’s dozen’ dan kalkulator Google akan mengembalikannya dengan ‘13’. Mencari ‘once in a blue moon’ akan memberi Anda sejumlah angka komik kecil.

Dan yang terbaru, Let It Snow
Untuk merayakan Natal dan Tahun Baru yang lalu, Google memberi kejutan untuk para penggunanya. Jika anda sedang membuka Google Search dan mengetikkan “Let it snow” kemudian anda tekan enter, tentunya hasil pencarian akan mengeluarkan beberapa list lagu-lagu lama dengan judul yang sama dengan yang anda masukkan ke dalam search box .

Tunggu beberapa saat maka voila.. Google akan memberi anda kejutan kecil di akhir tahun ini. Anda bisa menikmati salju dari browser anda  yang  perlahan-lahan turun dan akan mendapati layar anda akan perlahan-lahan pula mulai membeku.

Tidak hanya itu jika  anda cukup sabar untuk menunggu beberapa saat sampai salju benar-benar menutupi layar maka browser anda pun akan berubah seperti sebuah danau yang membeku sehingga anda akan dapat seolah-olah bermain-main ice skating dengan kursor anda, membentuk tulisan-tulisan atau gambar-gambar lucu di atas tumpukan salju tersebut.

Anda sudah cukup bosan bermain-main, anda bisa melakukan “defrost” untuk membersikan layar anda. Unik bukan ? selamat menikmati bermain salju di browser anda.

CARA MEMASANG ANIMASI BURUNG TWITTER DI BLOG

Tak sengaja lagi browsingan, tiba-tiba nemu blog yang ada animasi burug twitter yg sedang beterbangan di blog itu. Jadi tertarik ingin masang di blog sendiri deh, nah langsung aja ku cari tutornya dengan mbah gogel, ketemu deh, terus ko copas, tp tenang, tar aku cantumin sumbernya koq hehe... Kalo sobat novitik ingin pasang juga, silahkan nih kodenya. Tapi caranya udah tau kan? bagi yang belum, caranya begini:

1. Login dulu ke www.blogger.com
2. Setelah login, lalu klik RANCANGAN
3. Lalu klik Elemen halaman
4. Klik Tambah Gadget
5. Pilih dan klik HTML/JAVA SCRIPT

6. Copy Kode di bawah ini, dan paste di gadget HTML/JAVASCRIPT kalian.


<script type="text/javascript" src=" http://imemovaz.googlecode.com/files/tripleflap.js"></script>
<script type="text/javascript">
var birdSprite="http://i1013.photobucket.com/albums/af252/sleman234/bluetwit.png"; var targetElems=new Array("img","hr","table","td","div","input","textarea","button","select","ul","ol","li","h1","h2","h3","h4","p","code","object","a","b","strong","span"); var twitterAccount = "http://twitter.com/twitter-mu";var tweetThisText = "Twitter - twitter-mu http://namablog-mu.blogspot.com/";tripleflapInit();</script>


Tapi, sebelum disave. ada beberapa yang harus kamu ganti, yaitu:

namablog-mu
Ganti dengan alamat blog-mu

twitter-mu 
Ganti dengan nama/akun twitter-mu

http://i1013.photobucket.com/albums/af252/sleman234/bluetwit.png
Ganti alamat gambar tersebut dengan alamat gambar dengan warna yang kamu suka:

Merah:
http://i1013.photobucket.com/albums/af252/sleman234/red.png

Biru Tua:
http://i1013.photobucket.com/albums/af252/sleman234/Blue.png

Ungu:
http://i1013.photobucket.com/albums/af252/sleman234/purple.png

Cokelat:
http://i1013.photobucket.com/albums/af252/sleman234/brown.png

Hitam:
http://i1013.photobucket.com/albums/af252/sleman234/black.png

Hijau:
http://i1013.photobucket.com/albums/af252/sleman234/Green.png

Kuning:
http://i1013.photobucket.com/albums/af252/sleman234/yellow.png

Putih:
http://i1013.photobucket.com/albums/af252/sleman234/white.png

Biru Muda (Standard):
http://i1013.photobucket.com/albums/af252/sleman234/bluetwit.png
7. Nah setelah kamu ganti gambar animasi burung twitternya
8. Klik Simpan/Save yang ada di kanan atas
9. Silahkan buka di browser anda.
10. Selamat mencoba

http://novitik.blogspot.com/2011/06/cara-memasang-animasi-burung-twitter-di.html

Cara Mengatasi Insomnia

Cara Mengatasi Insomnia – Insomnia merupakan gejala atau kelainan dalam kesulitan untuk tidur yang biasanya diikuti dengan gangguan fungsional ketika terbangun. Insomnia pada umumnya disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat masalah secara psikologis. Biasanya hal ini akan mengganggu penderita, karena kesulitan untuk tidur di malam hari. Banyak penderita insomnia yang ketergantungan pada obat tidur atau zat penenang lainnya untuk dapat beristirahat. Namun hal tersebut justru berpotensi untuk menyebabkan ketergantungan psikologis berupa anggapana bahwa mereka tidak dapat tertidur jika tanpa mengkonsumsi obat-obatan tersebut. Jika hal tersebut tidak diatasi sejak dini, akan memperparah kesehatan dan harus ditangani dengan bantuan terapi psikologis.

Namun masih ada beberapa Cara Mengatasi Insomnia tanpa obat yang bisa diterapkan sejak dini agar tidak menjadi kebiasaan dan mengurangi penyakit insomnia tersebut. Sebelumnya, insomnia itu sendiri dapat dipengaruhi karena beberapa hal, seperti:

• Pemakain obat-obatan
• Adanya kelainan emosional
• Adanya kelainan fisik
• Disebabkan karena kondisi kejiwaan
• Menahan rasa kantuk yang berulang-ulang, sehingga menjadi kebiasaan
• Merasa tidak nyaman dengan kondisi lingkungan sekitarnya

Cara Mengatasi Insomnia

Beberapa penyebab insomnia seperti diatas, dapat dicegah dengan melakukan beberapa solusi mengatasi insomnia tanpa obat yang dapat anda terapkan setiap hari agar menjadi kebiasaan yang baik dan membantu memulihkan anda dari penyakit insomnia tersebut. Beberapa tips ampuh mengatasi insomnia yang bisa diterapkan adalah seperti berikut:

Tidak Mengkonsumsi Kafein
Kandungan kafein yang terdapat pada kopi, cokelat atau teh dapat menyebabkan anda terjaga di malam hari. Usahakan untuk tidak mengkonsumsi kafein di sore atau malam hari, sebab tubuh membutuhkan waktu sekitar 6 jam untuk memulihkan dari kandungan kafein tersebut.

Tidak Melakukan Aktivitas di Atas Tempat Tidur
Tempat tidur anda tentu merupakan tempat anda untuk beristirahat. Usahakan untuk tidak melakukan aktivitas lainnya diatas tempat tidur, seperti menonton televisi atau bahkan melakukan pekerjaan. Sebab jika terbiasa, hal tersebut akan mengontrol otak bawah sadar anda dan mengganggu waktu istirahat anda.

Mandi Dengan Air Hangat
Mandi dengan air hangat terbukti dapat membuat tubuh merasa lebih nyaman, terlebih lagi jika anda telah lelah seharian bekerja. Mandi dengan air hangat juga dapat menurunkan otot-otot yang tegang, sehingga menjadi lebih rileks dan nyaman untuk tidur.

Membaca Buku
Cara ini juga bisa digunakan sebagai alternatif agar membuat anda mengantuk. Dengan membaca buku secara berulang-ulang akan membuat anda lelah, bosan dan akhirnya mengantuk.

Hindari Olahraga Berat Sebelum Tidur
Melakukan olahraga berat sebelum tidur bukannya akan membuat anda lelah lalu tertidur, justru membuat anda lebih fit dan akan terjaga sepanjang malam. Anda bisa menggantinya dengan membereskan kamar agar merasa lelah dan mengantuk.

Buat Suasana Kamar Senyaman Mungkin
Dengan memiliki kamar yang nyaman dan bersih dapat membantu anda untuk tertidur dengan nyaman pula. Usahakan agar tempat tidur anda terhindar dari barang-barang yang tidak diperlukan, agar tidur andapun tidak terganggu.

Hindari Cahaya Televisi, Komputer dan Gadget
Cahaya televisi, komputer serta layar gadget justru membuat mata anda tetap terjaga. Usahakan untuk tidak menyalakan televisi ketika waktunya tidur, dan tidak terjaga didepan komputer atau gadget untuk browser atau bersosial media seperti yang banyak dilakukan remaja saat ini.

Beberapa tips Cara Mengatasi Insomnia seperti diatas dapat dipraktekkan setiap hari agar menjadi kebiasaan yang baik, dan menghindari anda dari insomnia serta tidak ketergantungan dari obat-obatan penenang lainnya.

Hal lain yang perlu anda ketahui juga adalah untuk menghindari stress, sebab tubuh tidak akan nyaman ketika tertidur saat sedang mengalami stress. Usahakan untuk menyelesaikan masalah anda sebelum waktunya tidur, untuk menghindari anda terjaga di malam hari. Semoga ulasan Cara Mengatasi Insomnia seperti diatas dapat bermanfaat bagi anda.

10 buah paling sehat

10 buah super di bawah ini sudah teruji dapat melawan penyakit dan meningkatkan energi. Masukan buah-buah itu ke dalam menu harian bisa menjadi trik tercepat untuk mendapatkan tubuh sehat yang optimal.

1. Lemon Mengapa sehat? Di dalam buah ini terdapat lebih dari 100 persen vitamin C yang kita butuhkan setiap hari. Vitamin C berfungsi meningkatkan kadar kolesterol "baik" HDL dan memperkuat tulang. Plus, flavonoid yang terkandung dalam lemon bisa menekan pertumbuhan sel kanker dan berperan sebagai senjata antiperadangan. Tips: Tambahkan potongan lemon dalam teh hijau. Sebuah studi dari Purdue Univrsity menemukan, citrus mampu menaikkan kemampuan tubuh menyerap antioksidan dalam teh hingga 80 persen.

2. Brokoli Mengapa sehat? Satu tangkai brokoli ukuran sedang mengandung lebih dari 100 persen vitamin K yang dibutuhkan setiap hari, dan hampir 200 persen dosis vitamin C yang dianjurkan. Kedua nutrisi ini sangat penting dalam pembentukan tulang kita. Porsi brokoli yang sama juga mampu menjadi tameng kanker yang ampuh. Tips: Gunakanmicrowave untuk mempertahankan 90 persen kandungan vitamin C dalam brokoli. Teknik mengukus atau merebus hanya dapat bisa mempertahankan nutrisi sebanyak 66 persen.

3. Cokelat hitam Mengapa sehat? Mengonsumsi 7 gram cokelat hitam setiap hari bisa menurunkan tekanan darah. Bubuk kakao sangat kaya akan flavonoid, yaitu antioksidan yang baik dalam menekan kolesterol "jahat" LDL dan meningkatkan kolesterol "baik" HDL.

Hal ini dibuktikan dalam studi yang dipublikasikan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry yang melaporkan bubuk kakao yang dijual kini memiliki flavonoid delapan kali lebih banyak dibandingkan kokoa konvensional. Tips: Cokelat hitam batangan mengandung 53,5 mg flavonoid, sedangkan cokelat susu batangan hanya memiliki flavonoid kurang dari 14 mg.

4. Kentang Mengapa sehat? Kentang merah memiliki 66 mikrogram folat pembentuk sel, yang sama jumlahnya dengan yang ditemukan dalam 30 gram bayam dan 91 gram brokoli. Dalam satu buah ubi manis mengandung vitamin A lebih banyak delapan kali lipat dari kebutuhan harian kita. Vitamin ini bermafaat melawan kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tips: Biarkan kentang dingin terlebih dahulu sebelum dikonsumsi. Penelitian menemukan kebiasaan ini akan membantu kita membakar lemak lebih banyak 25 persen usai makan.

5. Salmon Mengapa sehat? Sumber daya alam dari laut ini sangat kaya akan kandungan asam lemak Omega-3 yang berkhasiat menurunkan risiko depresi, penyakit jantung, dan kanker. Menyantap 85 gram salmon sudah dapat memberikan 50 persen niacin yang dibutuhkan per hari. Niacin berfungsi melindungi kita dari serangan alzheimer dan pikun. Tips: Untuk hasil yang maksimal, pilih salmon liar ketimbang yang dibudidayakan.

6. Kenari Mengapa sehat? Kenari mengandung asam lemak Omega-3, penurun kolesterol, paling banyak dari kelompok kacang yang lain. Plus, Omega-3 juga didaulat sebagai peningkat mood dan pelawan kanker. Tips: Asup sedikit kacang kenari sebagai makanan penutup. Kandungan antioksidan melatonin dalam kenari akan membantu mengatur jam tidur kita.

7. Avokado Mengapa sehat? Lemak dalam avokad terbukti sehat dan dapat menurunkan koleterol hingga 22 persen. Satu buah avokad memiliki lebih dari 50 persen serat dan 40 persen folat yang kita perlukan setiap hari, yang nantinya akan menekan risiko penyakit jantung. Tips: Menambahkan avokad dalam piring salad akan meningkatkan penyerapan nutrisi kunci, seperti beta-karoten, hingga 3-5 kali dibandingkan salad tanpa avokad.

8. Bawang putih Mengapa sehat? Rempah satu ini punya kekuatan pelawan penyakit yang ampuh, bawang putih mampu menekan perkembangan bakteri, termasuk Ecoli. Kandungan allicin dalam bumbu masak ini bekerja sebagai zat antiperadangan dan membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.

Tips: Hancurkan bawang putih segar untuk mendapatkan allicin terbaik. Jangan terlalu lama, paparan suhu panas lebih dari 10 menit akan membuat nutrisi baik dalam bawang putih menghilang.

9. Bayam Mengapa sehat? Lutein dan zeaxanthin dalam bayam merupakan dua antioksidan peningkat sistem imun ini sangat baik bagi kesehatan mata. Studi yang dilakukan di Center for Eye Research di Australia menemukan, diet kaya kedua nutrisi di atas akan menurunkan risiko katarak. Dibanding semua buah dan sayuran pelawan kanker, bayam adalah salah satu "senjata" paling efektif.

Tips:  Karena tidak berasa, tambahakan bayam dalam smoothie. Cara: campurkan 30 gram bayam, 110 gram wortel parut, 1 buah pisang, 1 cangkir jus apel dan es batu dalam blender hingga tercampur rata.

10. Polong-polongan Mengapa sehat? Mengonsumsi satu porsi polong-polongan (kacang polong, lentil) empat kali seminggu bisa menurunkan risiko penyakit jantung hinga 22 persen. Kebiasaan yang sama juga bisa menurunkan risiko kanker payudara.

Tips: Semakin gelap warnanya, semakin banyak pula kandungan antioksidan dalam polong-polongan tersebut. Sebuah studi menemukan, kacang berwarna hitam mengandung antioksidan 40 kali lebih banyak dibanding kacang berwarna putih.

10 Tempat Wisata Terindah di Indonesia

          Indonesia merupakan daerah yang memukau dan memiliki banyak tempat-tempat wisata yang sangat indah. Wisata alam pengunungan, pantai, hutan, flora dan fauna sangat bergam di Indonesia. Tempat wisata alam terindah di Indonesia ini bukan hanya menjadi tujuan wisatawan lokal, namun juga sangat diminati wisatawan mancanegara. Ada beberapa tempat-tempat wisata terindah di Indonesia yang layak anda kunjungi untuk liburan. Berikut adalah 10 tempat wisata terindah di Indonesia:

10. Gunung Bromo

Gunung Bromo merupakan gunung berapi yang masih aktif dan paling terkenal sebagai obyek wisata di Jawa Timur. Sebagai sebuah obyek wisata, Gunung Bromo menjadi menarik karena statusnya sebagai gunung berapi yang masih aktif. Tempat wisata ini sangat cocok bagi anda yang menyukai keindahan alam khususnya daerah pegunungan.

9. Danau Toba

Danau Toba adalah sebuah danau vulkanik dengan ukuran panjang 100 kilometer dan lebar 30 kilometer. Di tengah danau ini terdapat sebuah pulau vulkanik bernama Pulau Samosir. Danau Toba sejak lama menjadi daerah tujuan wisata penting di Sumatera Utara selain Bukit Lawang dan Nias, menarik wisatawan domestik maupun mancanegara. Karena menjadi salah satu danau vulkanik terbesar di Indonesia, tak heran jika Danau Toba menjadi salah satu tempat wisata yang tidak pernah sepi dengan pengunjung.

8. Taman Nasional Ujung Kulon

Tempat ini sangat menarik, terutama bagi para fotografer yang gemar mengabadikan keindahan alam lewat kamera mereka. Memang, Ujung Kulon terkenal sebagai suaka margasatwa bagi badak bercula satu, salah satu fauna khas Indonesia. Jika beruntung, anda bisa saja mengabadikan gambar badak-badak tersebut di alam liar.

Ujung Kulon tidak hanya berkisar tentang suaka margasatwa dan badak bercula satu. Anda bisa menemukan tempat-tempat indah dan menarik lainnya di lokasi ini, seperti air terjun dan pemandian air panas. Suatu lokasi yang sangat sempurna untuk sebuah penjelajahan alam.

7. Danau Kelimutu

Gunung Kelimutu adalah gunung berapi yang terletak di Pulau Flores, Provinsi NTT, Indonesia. Lokasi gunung ini tepatnya di Desa pemo Kecamatan kelimutu, Kabupaten Ende. Gunung ini memiliki tiga buah danau kawah di puncaknya. Danau ini dikenal dengan nama Danau Tiga Warna karena memiliki tiga warna yang berbeda, yaitu merah, biru, dan putih. Walaupun begitu, warna-warna tersebut selalu berubah-ubah seiring dengan perjalanan waktu. Oleh karena itu, tak heran jika tempat wisata ini pun juga masuk ke dalam 10 tempat wisata terindah di Indonesia.

6. Way Kambas

Berbicara mengenai tempat wisata ini memang pada dasarnya hampir sama dengan Taman Nasional Ujung Kulon yang menawarkan wisata pada suaka marga satwa. Untuk Way Kambas ini terletak di pulau Sumatera tepatnya daerah Lampung. Kawasan ini dihuni oleh berbagai jenis hewan di lindungi seperti Gajah Sumatera, Harimau Sumatera, Badak Sumatera, Anjing Liar Asia, Tapir, dll. Kawasan ini di kenal sebagai wisata safari afrika-nya Indonesia, kita akan memasuki suatu kawasan padang savana luas dan menyaksikan hewan-hewan liar hidup di alam bebas secara langsung.

5. Bali

Siapa yang meragukan keindahan budaya dan pantai di Bali? Bahkan saking indahnya, banyak wisatawan mancanegara yang mengenal Bali, namun tidak tahu tentang Indonesia. Teror bom, tsunami, dan bencana-bencana lainnya bahkan tak bisa membuat para wisatawan mancanegara maupun domestik kapok untuk mengunjungi Pulau Dewata ini.

Selain pantai, Bali juga menawarkan wisata budaya dan kehidupan malam yang menarik. Hebatnya lagi, anda bisa menikmati semua ini di sebuah pantai yang indah dan penuh dengan berbagai gadis cantik. Keindahan Pulau Bali bahkan membuat bintang-bintang besar Hollywood berlibur dan berbulan madu di tempat ini.

4. Goa Gong

Goa Gong merupakan salah satu tempat wisata alam yang ada di daerah Jawa timur. Memang tempat wisata ini sangat jarang kita temui di beberapa daerah dan untuk itu, tempat wisata ini dapat menjadi alternative pilihan yang sangat unik. Goa Gong diklaim sebagai goa terindah di Asia Tenggara. Di dalam gua ini Anda dapat menyaksikan berbagai macam tonjolan batuan (stalaktit/stalakmit) yang sangat menarik dan proses terjadinya secara alami.

3. Kepulauan Raja Ampat

Raja Ampat merupakan kawasan dengan sumber daya alam tropis terkaya di dunia, Raja Ampat adalah sebuah wilayah kepulauan, tercatat 610 pulau masuk dalam wilayah ini dan sekitar 35 pulau yang dihuni. banyak yang bilang bahwa Raja Ampat adalah tempat wisata bahari terbaik di dunia.. selain menyajikan panorama alam yang luar biasa, akses menuju Raja Ampat terbilang sudah cukup mudah.

Di Raja Ampat banyak terdapat resor pantai yang menyajikan pemandangan eksotis luar biasa.. beberapa diantaranya dikelola oleh bule. Raja Ampat Raja Ampat juga terkenal dengan wisata diving, pemandangan bawah laut yang memukau bisa dinikmati dengan melakukan diving. kita juga bisa berlayar menggunakan speedboat dan menikmati keindahan alam pulau-pulau di Raja Ampat.

2. Pulau Komodo

Eksotis dan terkesan liar, itulah yang terbayang di kepala kita begitu mendengar kata “Pulau Komodo”. Lokasi wisata yang terletak di Provinsi Nusa Tenggara Timur ini memang menjanjikan banyak hal untuk dieksplorasi, khususnya keindahan alam, pantai, dan pegunungan yang sangat memukau. Saking indahnya, tempat ini bahkan sempat dinominasikan sebagai salah satu tujuh keajaiban dunia.

Taman Nasional Komodo (TN. Komodo) merupakan kawasan yang terdiri dari beberapa pulau dengan perairan lautnya. Pulau-pulau tersebut merupakan habitat satwa komodo (Varanus komodoensis) yaitu reptil purba satu-satunya yang tersisa di bumi. Kondisi alamnya unik, terdapat padang savana yang luas dengan pohon lontarnya (Borassus flabellifer).

1. Taman Laut Bunaken

Memang bukan hal yang asing lagi anda warga negara Indonesia karena keindahan taman laut Bunaken memang sudah tersebar di seluruh Indonesia. Untuk tempat wisata ini sangat cocok bagi anda yang suka dengan menyelam sambil menikmati berbagai macam terumbu karang dan berbagai fauna yang menghiasinya.

Taman Nasional Bunaken merupakan salah satu tempat wisata yang tidak pernah sepi dengan pengunjung dan tempat wisata ini terletak di Sulawesi Utara. Bagi anda yang ingin berkunjung ke salah satu 10 tempat wisata terindah di Indonesia ini memang sangat disarankan dan ketika anda berada di tempat wisata tersebut dapat dipastikan anda enggan untuk meninggalkan tempat ini. Setelah melakukan wisata ke tempat ini anda akan merasa bangga menjadi warga negara Indonesia.